Pilates & Co

Pilates, Rücken & Co.

Als ausgebildete Gymnastiklehrerin arbeite ich gerne mit unterschiedlichen Menschen. Das Niveau der Stunde richte ich jeweils nach dem Stand meiner Teilnehmer*innen aus. Den Focus lege ich dabei gesundheitsorientiert auf eine leistungsfähige und harmonisch ausgebildete Muskulatur. Ein achtsames Training, das Körper und Geist anspricht, liegt mir am Herzen.

Ich liebe es puristisch. Für mich ist der eigene Körper Fitness-Gerät genug. Deshalb liebe ich es Pilates zu unterrichten. Pilates stabilisiert die Rumpfmuskulatur, fördert die Spannkraft und bringt den Körper in Balance. Die Übungen werden konzentriert und kontrolliert ausgeführt in Verbindung mit einer harmonisch fließenden Atmung. Das lässt uns im eigenen Körper ankommen, zur Ruhe kommen und stärkt unser Körpergefühl auch im Alltag.

Im Bereich Rückentraining ist es das Ziel Verspannungen zu lösen und die Muskulatur wieder in einen guten Tonus zu bringen.

Entspannungstechniken wie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson oder Autogenes Training bewirken nicht nur muskuläre Relaxation, sondern lassen über den Weg der Körpererfahrung den Geist und die Gedanken zur Ruhe kommen.

Termine und Platzreservierung sind unter Aktuelles zu finden, bei Fragen nutzen Sie bitte Kontakt.